ladnie ladnie

Lecimy z tymi filmami żołnierskie bok Wygląda ok choć im dalej z powt tym lepiej sztanga ładnie wędruje nad głowę i dobrze jest zablokowana nad nią, jest bardzo fajnie tak trzymaj. Żołnierski przód To nie jest wyciskanie żołnierskie jak już wybijasz się z nóg to wchodzimy na push pressa, ja bym pozostał póki co przy wersji statycznej bo widać, [...]

8-) Czekałam aż miesiąc trzaśnie, a to juz jutro. Jutro rano foty i ten inny NOWY rozkład. Zassało mnie. Od poniedziałku chodziłam głodna. Warzywa jadłam na kg. Więc się metabolizm ładnie rozkrecił. MOŻE BYĆ TAK? PROSZĘ MI PODPOWIEDZIEĆ;-) DNT B 130/ ww 175/ T 75 ~ 1900 kcal DT B 130/ ww 250/ T 75 ~ 2200 kcal - to owoce po treningu już będę [...]

26 marca CZWARTEK PRZEMYŚLENIA Dziś podczas zakupów, a właściwie mierzenia x ciuchow w przymierzalni zaopatrzonej w fajne lustra, dotarło do mnie, że aby BUDOWAĆ mięśnie trzebA JESĆ. %-) Obiektywnie pooglądałam się z każdej strony. Owszem smalcu trochę trzymam na sobie ale przecież chcę być ładnie umięsniona. Tak więc jem dalej i trenuję of kors. [...]

Keb%-) Ronie };-) nawet nie zauważyłam, że tak śmiesznie podpisałam. Dzięki, że rzuciłeś okiem. Właśnie tej głowy muszę pilnować bo wiem, że mi do przodu ucieka. Nad rdzeniem praca trwa cały czas i tak wydaje mi się, że jakoś bardziej go kontroluję%-) _______________ WTOREK DNT 30 min truchtania- dziś ta sama trasa w 30 min jakoś wolniej niż [...]

Liczy sie wyglad i symetria a po treningu liczy sie efekt.a nie jak u innych dopisywanie ideogii oraz oklaski bo kotleciki sie ładnie uformowały na patelni%-)

T6D6 PONIEDZIAŁEK TRENING 1. Ściąganie wyciągu górnego wąsko 5 SZTB + 5 5 sztb 4 sztb + 15 (inny wyciąg) 2. uginanie przedramion ze sztanga na dół 22kg 19,5 kg%-) 14,5 kg + szybkie rozciąganie Nie miałam siły i bałam się, że będzie regres, ale nie było. MISKA- nie pamiętam, ale ładnie grzecznie, czysto, nie głodno ale bez obżarstwa %-) T6D7 [...]

Ładnie poszło :) widać progress :)

09.12.2015 ŚRODA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 4 DNT Oj, pośladki, dwójki i przywodziciele mnie bolały. Ciężko było chodzić po schodach %-) MISKA Czysto, nie głodno, przyzwoicie. _________________ 10.12.2015 czwartek TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 5 TRENING 1. wyciskanie płasko ze sztangielkami waga jednej hantli 14kg na początek 2. wyciskanie na barki stojac ze [...]

29.12.2015 WTOREK TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 7 TRENING NOGI 1.MC sumo 67,5 kg pierwsza 2. Wypychanie bioder ze sztangą z ziemi 90 kg 3. łydki na suwnicy 70 kg Dogodziłam sobie chyba zbyt mocno w MC bo potem we wznosach czucia nie miałam %-) Łydki ładnie weszły. 30.12.2015 ŚRODA TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 8 DNT bóle mięśniowe %-) Mska: nie zawracam sobie głowy, jem [...]

Ładnie to wygląda nie ma co gadać. Firma bardzo fajna tylko żeby wypiski były częściej :-)

Na pewno tez przez okres woda siedzi na brzuchu, wiec moze krata ladnie wyjdzie we wtorek, tak przewiduje :)

Ładnie z pasem i wagą progresujesz

/SFD/Images/2016/2/24/0d78c49596ed4db3b904eede9e8dadb9.png Trening super, i nowe legginsy, spalacz i wczorajszy cheat meal zdecydowanie dały powera , aż się nie mogę doczekać pobudki , na pewno dwójki i plecy zabolą :D Robię wcześniej wypiskę bo później mam ambitne plany odłączyć się od świata i uczyć się anatomii, sobota egzamin ustny. [...]

[...] innego efektu byc nie moze - stad pierwszy powod dlaczego sie nie ciac do kosci a do w miare niskiego % bf miare niski mam na mysli nie mniej niz 8-9% taki stan pozwalal ladnie wystartować z masa kiedy psycha nie jest jeszcze zryta wiec docinasz sie na maxa zostaja wióry i co potem? strach przed zalaniem wiec vlcd lub lc przeplatane z binge [...]

2 dzień głodówki, juz wpadły 3 posiłki a to dopiero 12, no ładnie :( a pochłonęłabym jeszcze więcej... Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2016-05-12 12:11:43

Nie no, dobrze jest, w uj lepiej niż było jak był dziennik. U Fitnesski też widać progres, choć kierunek kompletnie nie moja bajka to widać że idzie ładnie. Gratulacje dla Was.

artykuł daje dużo do myślenia, ale Ameryki nikt tutaj nie odkrył. Zjawisko mistrzów z 30 danem-bananem bardzo ładnie wpisuje się całokształt szeroko pojętego naciągania. Podobny problem jest z wynalazcami różnego typu piramidek energetyzujących, odpromienników promieniowania geopatycznego i innych patentów. Naciągają również firmy farmaceutyczne [...]

Dzień - 18 - nogi Suple : normalnie tylko bullka po treningu nie dalem bo postanowilem zjesc wiecej Dieta : wszystko jak zwykle + rurka z kremem :D + krokiet :D Trening : Przysiady : > zwiekszylem cięzar troche bo mialem kolegow od asekuracji i tak robione z zapasem ale kolanko sprzypi strach wiecej tykac - hack przysiady dzis odpuscilem 12 [...]

Wy się znacie :D Co do moich barków to nie chwaląc się cala obręcz barkowa jest dobra kaptury w szczegulności wydają mi się zmutowane :D Zresztą na redukcji zobaczycie bedzie kozacko :D Co do tej kobiety to sprawa jest bardziej skomplikowana niż się wydaje :D Dzisiaj trening sie nie odbył bo cały dzien w Olsztynie bylem u ortodonty i na filmie [...]

Śledzę cicho test od początku no i ładnie siła poszła i masa też jak na razie to dobrze ci idzie